Cascade
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En massues
Fichier:Cascade.jpg
ancer en cascade double et triple
En massues, un lancé en cascade est un élément au cours duquel la gymnaste lance ses deux massues de façon désynchronisée. Les deux massues doivent cependant être en vol en même temps à un moment donné. Le lancé se réalise comme suit :
- lancé massue n°1
- lancé massue n°2
- reprise massue n°1
- reprise massue n°2
avant la reprise de la massue n°2, la gymnaste peut éventuellement relancer la massue n°1 et ainsi de suite.
En ensemble
En ensemble, la cascade est un élément de chorégraphie au cours duquel les gymnastes réalisent ou débutent à tour de rôle un élément de difficulté, de chorégraphie ou encore un lancer. La cascade est généralement réalisée en ligne ou en colonne, afin de bien être visible.
